Nervenstark

Raus aus dem Funktionsmodus. Rein ins Leben mit mehr Leichtigkeit, Ruhe und Energie!

Du machst alles. Nur vergisst du dabei oft
dich selbst.

Du bist stets für andere da, organisierst, funktionierst. Für deine Familie, deinen Job, deinen Alltag.
Du bist immer „on“, auch wenn du längst müde bist.
Und selbst wenn endlich Ruhe einkehrt, bleibt dein Kopf laut. Gedanken kreisen, To-dos blinken im Hinterkopf auf.
Dein Körper ist angespannt, dein Nervensystem auf Daueralarm.
Und irgendwo dazwischen spürst du:

So soll es nicht weitergehen.

Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, mehr Energie, mehr du selbst sein zu dürfen.
Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst, oder wie du es schaffen sollst, wirklich dranzubleiben.

Ich kann dich sehr gut verstehen.

Es geht auch anders! Leichter, ruhiger und zufriedener...

Was du brauchst ist kein radikaler Neustart.
Du brauchst einfache Werkzeuge, die dich im Alltag wirklich unterstützen.
In meinem Onlinekurs „Nervenstark“ bekommst du genau das in Form von Übungsvideos, Audios und dem umfangreichen Workbook von über 50 Seiten.

47 Lektionen bieten dir einen sanften, aber wirkungsvollen Weg raus aus dem Dauerstress und
rein in mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude.

Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen,
alltagstauglich aufbereitet und so aufgebaut,
dass du auch mit wenig Zeit Schritt für Schritt dein Nervensystem stärken kannst.

Das will ich!

Dies sind die Säulen des Online Programmes

Hot Content 🔥

Selbstfürsorge & Achtsamkeit 🧡

Beat the Schweinehund😜

Neurozentrierte Übungen aus dem Spitzensport, neueste Strategien aus den Neurowissenschaften und altbewährte Techniken warten nur darauf, von dir erkundet zu werden. Maßgeschneiderte und einfache Übungen mit einer großen Wirkung können deine Denkweise nachhaltig.

Für mich bedeutet das: gelebte Liebe zu mir selbst und meiner Umwelt, eine grundsätzliche Dankbarkeit und ein Leben im Hier und Jetzt. Wir selbst sind die Autoren unseres Lebens und können jeden Tag ein neues Kapitel beginnen und eines abschließen.

Durch meine Erfahrung mit mehr als 1000 Patienten und Klienten bin ich spezialisiert auf eine langfristige Integration in den Alltag. So können wir unser Gehirn dauerhaft auf eine realistisch - zuversichtliche und gesunde Lebensführung umprogrammieren.

Echte Worte, echte Erfolge: das sagen meine Teilnehmer

Irmlind Driscoll, Vevey, CH

"Dieser Kurs hat mein Leben auf so viele positive Weisen verändert. Die einfachen, aber effektiven Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs sind ganz leicht in den Alltag zu integrieren und haben mir zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude verholfen.

Karin ist eine einfühlsame, leidenschaftliche und großartige Lehrerin, deren tiefes Wissen und engagierte Unterstützung mich auf dem Weg zur besseren Selbstwahrnehmung enorm unterstützt haben.

Die Live - Webinare und das umfangreiche Kursmaterial waren und bleiben besonders wertvoll.

Ganz herzlichen Dank liebe Karin!"

Martin U., Bad Ischl, OÖ

"Durch den Kurs habe ich viele neue Erkenntnisse über mich gewonnen. Ich bin achtsamer und wertschätzender mit meinem Körper und Geist. Der Aufbau des Mitgliederbereiches ist sehr gut und die Inhalte leicht in den Alltag zu integrieren. Danke vielmals für diesen großartigen Kurs und deine wundervolle und kompetente Begleitung! Ich bin wirklich froh, an diesem Kurs teilgenommen zu haben!"

Elfi F., Bad Ischl, OÖ

"Liebe Karin!

Herzlichen DANK, dass ich bei Deiner "1. Online - Kurs - Gruppe" dabei sein durfte. Du hast uns exzellent betreut und mit viel Engagement Wissen und wertvolle Übungen für unseren Alltag vermittelt.

Ich wünsche Dir alles Liebe und Gute, mach weiter so und erfreue viele mit Deinem sonnigen Gemüt."

In diesem Onlinekurs biete ich dir

… eine wirkungsvolle Toolbox, mit der du Schritt für Schritt aus dem Funktionsmodus aussteigen und dein Nervensystem nachhaltig stärken kannst.

Du bekommst:

Wissenschaftlich fundiertes Wissen verständlich erklärt und sofort im Alltag nutzbar.

Einfache und effektive Mikroübungen für mehr Ruhe, Energie und Fokus.

Audios zur Entspannung & Vagus-Aktivierung für zwischendurch, morgens oder abends.

Impulse zur Selbstfürsorge & Stressreduktion, damit du dich nicht mehr selbst vergisst.

Reflexionsfragen & Übungen zur Integration, damit die Veränderung nachhaltig wird.

Alles in deinem Tempo. Jederzeit verfügbar. Ohne Druck – aber mit Wirkung

Und weil ich weiß, wie wichtig Austausch ist:

Optional: 1x/Monat Live Q&A (Bonus)
Für alle, die sich manchmal doch etwas mehr Begleitung wünschen:
Einmal im Monat kannst du mir live deine Fragen stellen – kompakt, hilfreich, klärend.
Du entscheidest, ob du dabei sein willst oder lieber für dich weitergehst.

UUUND das gibt es noch oben drauf 🎁:

„SOS-Ruhe-Kit“ (Als Video & Audio für Unterwegs)
Die kleine Notfallhilfe mit Mini-Übungen für akute Stressmomente.
„30-Tage-Kickstart-Challenge“
Für einen leichten Einstieg in den Kurs bekommst du täglich eine kleine Übung oder einen Gedanken zum Aufwärmen von mir per Mail geschickt.
„Ruhe-Rituale für den Abend“ (Checkliste)
Damit die Nächte erholsamer werden ganz ohne große Veränderung im Alltag.
„Dein persönlicher Lebensfreude -Tracker“
Um deine Entwicklung sichtbar zu machen – auch kleine Schritte zählen.

Interessierst du dich für das begleitete 12 Wochen - Programm?

Ich begleite dich 12 Wochen lang auf deiner Reise von

"Mir wird alles zuviel". 👉 "Ich kann mein Leben genießen".

✌ Möchtest du in herausfordernden Situationen gelassener bleiben und dich sowohl körperlich als mental gesünder fühlen, um wieder mehr Energie, Lebensfreude und Zuversicht zu haben?

💕 Du wünschst dir eine gut funktionierende und liebevolle Beziehung zu deinen Liebsten und begreifst, dass du dafür auch auf dich achten darfst (solltest 😉).

Aber du weißt nicht, wie du allein aus dem "Funktionsmodus" herauskommen sollst? Neben Familie, Haushalt und Beruf bleibt wenig Zeit für deine Bedürfnisse übrig?

Dein persönlicher Akku - Stand ist meistens im orangen Bereich und Sorgen sind deine ständigen Begleiter?

🚀 Deshalb nehme ich dich an die Hand und zeige dir einfache, aber effektive Methoden aus den Neurowissenschaften und dem Spitzensport, damit du entspannt und leicht durchs Leben gehen kannst.

Es ist nie zu spät, ein ausgeglicheneres und erfülltes Leben zu führen! Zeig´dem Stress die kalte Schulter und beginne deine Reise mit dem ersten Schritt.

"In einem Jahr wirst du dir wünschen, du hättest heute angefangen."

Karen Lamb

Der nächste Kurs startet voraussichtlich im Oktober 2025. Schreibe mir einfach eine Mail und ich beantworte dir gerne deine Fragen zum kommenden Kurs.

Ich freue mich auf dich! 💛

Ich bin dabei!

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MÖGLICHmacherin

Wenn du gerne mit mir allein schon früher starten möchtest, können wir uns für ein kostenloses Mehrwertgespräch verabreden.
Schreibe mir einfach eine Mail mit dem Betreff "Erstgespräch" und erfahre mehr über mein maßgeschneidertes VIP Programm.

Häufig gestellte Fragen und ihre Antworten

Wie lange dauert der Kurs und bis wann habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Der begleitete Onlinkurs inkl. 8 spannenden Live - Calls, persönlichem Support per FB - Messenger oder Mail startet Ende März 2025 und dauert 12 Wochen. Die Kursinhalte stehen dir aber 2 Jahre zur Verfügung. PLUS: Auch nach dem offiziellen Kursende am stehe ich Early Bird und Wartelisten - Buchern per Mail oder Messenger noch 4 Wochen lang zur Verfügung!

Was passiert, nachdem ich den Kurs gekauft habe?

Du bekommst Bestätigung und Rechnung per Mail zugesandt. In diesem Mail findest du auch die Login Infos für meine Kursplattform.

Außerdem schicke ich dir ein Willkommens - Mail, in der ich dir den weiteren Ablauf erkläre. Der Zugang zu den Kursinhalten wird zum Kursstart im Februar freigeschalten. In der ersten Kurswoche treffen wir uns zum Onboarding per Zoom. Den Link zu dem Calls erhältst du immer montags in deinem wöchentlichen Info- und Fokusmail.

Die Zahlungsabwicklung macht Digistore24, einer der beliebtesten Zahlungsanbieter Deutschlands.

ZUSÄTZLICH biete ich eine FREIWILLIGE Geld - Zurück - Garantie nach 10 Tagen. Sollte dir das Programm nicht gefallen, bekommst du dein Geld zurück! Ich möchte nur "Happy Money" von meinen Teilnehmer:innen!

Ich habe wenig Zeit für mich. Wie zeitaufwendig ist der Kurs?

Das Kurskonzept richtet sich ganz klar an Menschen, die nicht den ganzen Tag Zeit haben, um Übungen zu machen. Durch neurozentrierte Techniken wirst du lernen, deine für dich maßgeschneiderten Übungen herauszufinden. Einfache Tipps helfen dir, die Übungen als neue, gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren.

Die wöchentlichen Calls dauern im Durchschnitt 90 Minuten und werden immer aufgezeichnet.

Welche Themen werden im Kurs aufgegriffen?

Modul 1: Einführung und spannende Fakten über unser Nervensystem und den Vagusnerv

Modul 2: Übungen für ein balanciertes Nervensystem und körperliches Wohlbefinden

Modul 3: Selbstfürsorge- und Achtsamkeitspraktiken to go

Modul 4: Die Verbindung zwischen Geist und Körper erleben

Modul 5: Tipps und Tricks zur Aufrechterhaltung eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils

Modul 6: Boni z.B.: Techniken aus dem Spitzensport - so erreichst du deine Ziele schneller, Audios zum Download...

Modul 7: Aufzeichnungen aus den Live - Calls