- Nervenstark -
Raus aus dem Funktionsmodus - rein ins Leben!
Der Onlinekurs, der dir zeigt, wie du dein Nervensystem liebevoll regulierst. Für mehr Gelassenheit, Energie und echte Lebensfreude.
Ein reguliertes Nervensystem ist der Schlüssel für mentale und körperliche Gesundheit.
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn sich dein Alltag anfühlt, wie ein endloser Funktionsmodus.
Termine, Verpflichtungen, To-do-Listen und irgendwo dazwischen verlierst du dich selbst.
Dein Kopf ist ständig „an“, dein Körper oft verspannt und entspannen fällt dir mittlerweile schwer.
In diesem Kurs gehst du 8 Wochen auf eine Reise zu dir selbst – mit erprobten Neurotools, Selbsttests und maßgeschneiderten Übungen.
Du lernst, dein Nervensystem sanft zu regulieren, stressvolle Muster zu durchbrechen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Stell dir vor, wie es wäre...
💛 morgens mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Energie aufzuwachen.
💛 entspannter und fokussierter zu sein.
💛 auch an hektischen Tagen gelassen zu bleiben.
💛 mentale Stärke zu empfinden und zuversichtlich in die Zukunft schauen zu können.
💛 Raum für dich und deine Wünsche, für persönliches Wachstum zu haben.
Im Funktionsmodus leben
Vielleicht kennst du das: Du funktionierst von morgens bis abends. Termine, To-dos, Verantwortung und irgendwo dazwischen versuchst du, allem und jedem gerecht zu werden - nur dir selber nicht.
Der Kopf rattert, der Körper steht unter Dauerstrom. Gereiztheit, schlechter Schlaf, Verspannungen und diese innere Unruhe schleichen sich ein. Du merkst, wie der Dauerstress an deiner Energie, deiner Lebensfreude und manchmal sogar an deinen Beziehungen nagt.
Im Funktionsmodus läuft dein Nervensystem ständig auf Alarm. Dein Körper glaubt, er müsse permanent Höchstleistung bringen und das hinterlässt Spuren. Auf deine Gesundheit, auf deine mentale Stärke und auf dein Gefühl, wirklich du selbst zu sein.
So muss es nicht bleiben!
Stell dir vor, du steigst aus dem Hamsterrad aus und atmest das erste Mal seit Langem wieder tief durch.
Es gibt einen Weg, deinen Alltag neu zu gestalten: mit mehr Entspannung, innerer Ruhe und echter Lebensfreude. Du kannst wieder gelassen reagieren, dich klar fokussieren und deine Energie gezielt einsetzen, statt sie im Funktionsmodus zu verbrennen.
Wenn dein Nervensystem in Balance ist, öffnet sich ein Raum für persönliches Wachstum. Dein Geist wird klar, dein Körper fühlt sich leichter an, und du gewinnst die Fähigkeit zurück, dein Leben in all seiner Fülle zu genießen.
Du kannst jeden Tag ein Stück mehr du selbst sein und zwar in der besten Version, die du dir vorstellen kannst.
Du bist hier, weil du spürst, dass das Leben noch so viel mehr zu bieten hat...
weil du dir wünschst, endlich wieder ruhig und erholsam schlafen zu können.
weil du dich danach sehnst, deine Energie nicht nur im Job, sondern auch für dich und deine Familie zu haben.
weil du dich wieder frei von Verspannungen, Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen fühlen möchtest.
weil du dir wünschst, alte Sorgen und Gedankenspiralen loszulassen und innerlich leichter zu werden.
weil du dich nach mehr Gelassenheit im Alltag sehnst, auch wenn es hektisch wird.
weil du wieder mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und klare Gedanken spüren möchtest.
So darf sich dein Leben anfühlen
Stell dir vor, du startest in den Tag mit Klarheit, innerer Ruhe und neuer Energie.
Dein Kopf ist frei von dem ständigen Gedankenkarussell, dein Körper fühlt sich leichter an und du hast das Vertrauen, dass du auch in stressigen Momenten bei dir bleiben kannst.
Du schläfst besser, wachst erfrischt auf und begegnest deinem Alltag mit Gelassenheit statt mit Anspannung.
Deine Beziehungen werden harmonischer, weil du ruhiger und achtsamer reagierst.
Und du spürst wieder die Freude, die Leichtigkeit und die Kraft, dein Leben so zu gestalten, wie es wirklich zu dir passt.
Genau diese Veränderung ist möglich, wenn du lernst, dein Nervensystem zu regulieren: Schritt für Schritt, mit den richtigen Tools, Routinen und einem liebevollen Blick auf dich selbst.
Mein Onlinekurs Nervenstark wird dich dabei an die Hand nehmen und dir helfen, genau diesen Weg zu gehen.
Die 4 Säulen von Nervenstark
Wissen
Verstehe, wie dein Nervensystem funktioniert und warum das so wichtig für deine mentale und körperliche Gesundheit ist.
Übungen
Praktische Selbsttests, Neuro - Tools und Routinen, die du sofort einsetzen kannst.
Trainiere, wie die Profis mit gezielten Techniken aus den Neurowissenschaften.
Begleitung
Wöchtenliche Mails sind der rote Faden, der dich 8 Wochen lang Schritt für Schritt durch die Kursinhalte begleitet. Mit neuen Impulsen und Übungen, die du so bestimmt noch nicht gekannt hast.
Integration
Lerne, wie du gesunde Routinen ganz einfach in deinen Alltag etablierst und dein Gehirn Schritt für Schritt umprogrammieren kannst. Für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Was dich im Kurs erwartet:
-
Exklusiver Mitgliederbereich mit allen Modul - Inhalten, dem Workbook, den Worksheets und vielem mehr.
-
Mailbegleitung für deinen Erfolg: während der ersten 8 Wochen bekommst du jede Woche eine Mail, die dich durch die Kursinhalte führt, sowie eine Bonus - Übung.
-
Ein Workbook von über 45 Seiten.
-
7 Module / 52 Lektionen mit viiiel Video-, Text- und Audiomaterial zum Wissen vertiefen, üben und integrieren.
-
Bonusbereich mit wertvollen Inhalten
-
0 Zeitstress: Die Inhalte des Mitgliederbereiches stehen dir für mindestens 2 Jahre zur Verfügung. Danach kostenlose Verlängerung auf Anfrage möglich.
-
Trainiere und lerne wann und wo du willst, ganz in deinem Tempo.
-
EFT Webinar und Meditationen im Aufzeichungsberech.
Kursinhalte
-
Modul 1: Einführung und "Bedienungsanleitung" für das Kursportal und wo was zu finden ist.
-
Modul 2: Informationen zum Nervensystem und speziell zum Vagusnerv
-
Modul 3: Übungen für ein balanciertes Nervensystem
-
Modul 4: Selbstfürsorge und Achtsamkeit
-
Modul 5: Die Verbindung zwischen Geist und Körper
-
Modul 6: Aufrechterhaltung eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils
-
Modul 7: Bonusbereich (Powersätze, Neuroathletik - Training, ...)
Deine Investition in innere Stärke gibt es nur mehr für kurze Zeit zum Einführungspreis von 324 Euro
(statt regulär 540€)
oder bequem in 3 Raten zu je 108€ bezahlen
Diese Option findest du im Check - Out
Hi, ich bin Karin
Neurozentrierte Therapeutin, Mentaltrainerin und Expertin für Nervensystem-Regulation.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftliche Grundlagen mit praxiserprobten Methoden, um Menschen dabei zu unterstützen, Stress zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und ihre Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Ich weiß selber nur zu gut, wie es sich anfühlt, im Funktionsmodus festzustecken. Bis zu meiner mentalen Krise vor 10 Jahren habe ich lange Zeit meine eigenen Bedürfnisse hintenangestellt, bis Körper und Kopf irgendwann „Stopp“ geschrien haben.
Mit meinem Onlinekurs Nervenstark möchte ich dir alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du dein Nervensystem stärkst, innere Ruhe findest und dein Leben bewusst und erfüllt gestalten kannst.
Sei mit dabei! Du hast es dir verdient, dein Leben in Balance und Leichtigkeit zu genießen.
Deine Karin
Häufig gestellte Fragen und ihre Antworten
01
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die im Funktionsmodus feststecken, unter Dauerstress leiden und sich nach mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude sehnen. Besonders geeignet ist er für Menschen, die sich neben Familie und Job mehr innere Balance wünschen.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Dieser Selbstlernkurs ist bewusst so gestaltet, dass er in jeden Alltag passt. Du kannst mit ca. 20–30 Minuten pro Woche rechnen. Die Übungen sind kurz und so angelegt, dass du sie direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
02
Muss ich die Module in einer bestimmten Reihenfolge bearbeiten?
03
Nicht unbedingt. Du kannst die Module auch unabhängig voneinander bearbeiten. Sie bauen zwar wie eine Reise aufeinander auf – aber du entscheidest selbst, ob du Schritt für Schritt gehst oder dir zuerst das Modul vornimmst, das für dich gerade am wichtigsten ist.
04
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du erhältst den Zugang zum Mitgliederbereich für 2 Jahre. So kannst du die Module jederzeit wiederholen, vertiefen oder dir Pausen nehmen, wenn dein Alltag es erfordert. Auf Anfrage kann der Zugang noch für ein weiteres Jahr kostenlos verlängert werden.
05
Bekomme ich persönliche Betreuung?
Der Kurs ist als reiner Selbstlernkurs konzipiert. Du gehst eigenständig durch die Inhalte, bekommst aber in den ersten 8 Wochen eine wöchentliche Impulsmail, die der rote Faden durch das Programm ist.
Falls du mehr persönliche Begleitung möchtest, kannst du dich jederzeit für mein 1:1 Coaching oder Workshops entscheiden.
WICHTIG: Technischen Support bekommst du jederzeit!